2006-01-04

Subject: Info från F&S Karlskrona/Ronneby

   

Aktuellt

Senast uppdaterad 2006-01-03


2006-01-03

Jul(show)jympa 2005

På julafton bjöd Johan och hans värdar Linda och Mie på en enastående jympashow. Nu finns bilder i vårt fotoalbum.

Se fler bilder!

 


2006-01-02

Ändringar och tillägg till vårens schema

 

Ki Box startar 16 januari

Observera att Ki Box, måndagar 19:30, startar först vecka 3, måndagen 16 januari.

 

Spinn med Anders på onsdagar kl 18:00!

Tyvärr har det blivit ett fel i den nya schema-broschyren. Medel-spinn med Anders på onsdagar börjar klockan 18.00 och inte 19.00 som det står. (Här på vår webbplats är förstås tiden rättad. )


2006-01-01

Våren 2006

Öppettider och schema för våren 2006 finns nu på vår webbplats.

Jympa och aerobics

Spinn

Gym

Ronneby


2005-12-14, Uppdaterad 2005-12-28

Endast blåmarkerade pass i schemat

Observera att under jul- och nyårsperioden,  t o m 8 januari gäller endast de blåmarkerade passen i schemat. Detta gäller även spinn.

Under helgdagarna gäller andra tider och vi ger vi specialpass. Kolla den detaljerade listan för exakt information.


2005-12-14

Parkeringsförbud på förhyrda platser

Observera att det är förbjudet att parkera på förhyrda parkeringsplatser! Detta gäller även kvällstid. Annars riskerar du parkeringsböter.


2005-12-03

Vattenjympaledare?

Tycker du om att träffa människor, att leda och inspirera? Då är du kanske rätt person för oss.

Vi söker vattenjympaledare. Om Du är intresserad så anmäl dig till receptionen!


2005-11-21

Receptionen söker nya funktionärer

Du som gillar F&S skulle kanske vilja engagera dej lite mer i vår förening?

Vi behöver fem nya funktionärer till vår reception. Om du gillar att "träffa folk", har sinne för ordning och reda och är van vid att arbeta med datorer, kanske detta kan vara något för dej.

OBS! Ett krav för att få jobba i receptionen är att du är 18 år eller äldre.

Om du vill veta mer, kontakta någon av våra receptionsansvariga:
Eva Julås, eva.julas@euromail.se, tel. 0455-12743, mobil 0733-141510;
eller
Allan Lindgren allan.lindgren@telia.com, tel. 0455-49567, mobil 0708-464759.


2005-11-13

Vad är det som händer på Friskis?

Friskis&Svettis har påbörjat utveckling av Friskishuset mot 2500 m² toppmodern tränings- anläggning med äkta “friskiskänsla”.

På vår hemsida kommer du att kunna följa arbetets gång. Läs mer...


2005-11-07

Prova Nyttomaten!

Prova våra snacks som finns i receptionen. Dessa är avsedda som energirika mål innan passet eller för snabb återhämtning efter träningen. Endast 10 kronor styck.


2005-03-14

Rabatt på Team Sportia

Även i år kan du samla bonuspoäng hos Team Sportia. Vid uppvisande av medlemskort hos Friskis&Svettis registreras bonus som betalas ut i form av presentkort vid årets slut.


2005-01-17

Utnyttja skivstångsdelen på Spinn Styrka!

Har du ett jympakort? Då kan du utnyttja skivstångsdelen i Spinn-Styrka med Lena eller Styrka-Spinn med Sigrid. Det finns plats för 22 deltagare. Platserna är inte bokningsbara, utan det är "först till kvarn" som gäller. Du anmäler dig i receptionen och får då en bricka som du lämnar till värden i anslutning till att skivstångsdelen börjar.

Skivstångsdelen startar på torsdagar kl 19:45. Du kan med fördel utnyttja början av medelpasset som startar 19.30 som uppvärmning. Om du har gymkort kan du utnyttja motionscykel, trappmaskin eller löpband i gymmet.

Skivstångsdelen startar på fredagar kl 16:30. Om du även vill ha konditionsträning kan du sedan fortsätta med Aerobic 1 kl 17:30 eller Medel kl 17:45.


2005-01-09

Studentrabatt även för växjöstudenter

Från och med den 1/1 2005 har även studerande vid Växjö universitet studentrabatt, dvs 20% rabatt på våra normalpriser.


2004-02-02

Nytt år -  nytt webbrekord
6 452 webbesök i januari!

Under januari besöktes vår webbplats vid 6 452  tillfällen, vilket är nytt rekord under en månad. Det tidigare rekordet var från oktober 2003 då 3 902 besök registrerades. Det gamla rekordet slogs alltså rejält med en marginal på över 2 500 besök. 


2004-01-25

Styrkan sitter i…

Vill du bli starkare och orka med styrkan på jympan bättre? Varför inte ta en sväng in i vårt gym? Vi kan erbjuda dig en nybörjarinstruktion med någon av våra instruktörer så att du kommer igång! Välkommen in och ta en titt!!!  
Tid bokar du i receptionen.


2004-01-20

Stäng av mobilen!

För att vi ska kunna få en total avspänningsupplevelse ber vi er att stänga av era mobiltelefoner under jympapassen. 


2004-01-12

Parkeringarna!

Nytt år, gammal information.

Vi ber er uppmärksamma att postens (Svensk kassaservices) parkeringsplatser är de som ligger närmast butiken alldeles innan brevlådorna!

Dessa platser är reserverade för Postens kunder och vi ber er därför inte parkera där.

Vi hänvisar till parkeringen nedanför Friskishuset, övriga parkeringsplatser nedanför posten samt Däckcentrums parkering.


2003-11-03

Simsalabimrummet

Vi har ett rum där barnen kan titta på video, rita eller spela spel under tiden Ni föräldrar tränar. För allas trevnad ber vi Er föräldrar att hålla uppsikt på att barnen är i lekrummet och att Ni plockar undan efter barnens lek.


2003-11-03

Anmälan till spinning

Vi vill be er som spinner och går på skivstång att ni ”anmäler” er, d v s drar era kort, tidigast 30 minuter innan passet. Annars registreras ni inte i datorn och eventuell överbokning kan ske på passen.


2003-11-03

Tyst på stretchen

Att varva ner efter ett träningspass är viktigt. I jympapassen har vi ca 1-2 minuters avslappning, men många ser även stretchen som avslappning. Vi vill be er att respektera detta och att -- om Ni vill prata -- prata efter träningspasset.


2003-10-02

Betala med betalkort i Friskishuset

Nu kan du betala träningskort och varor med betalkort när du handlar i Friskishusets reception. Vi tar de vanligaste betalkorten, Visa, MasterCard och Diners, samt de bankkort som är anslutna till någon av dessa. 


2003-09-15

Träningsguide

Ta en ny träningsguide som förklarar de olika träningsformerna som vi kan erbjuda! Träningsguiden finns i receptionen.


2003-06-12

Boka Spinn, Skivstång och Box via Internet

Nu kan du boka plats på spinn-, skivstångs- och boxpass via vår webbplats. 

För att kunna använda denna tjänst behöver du ha ett medlemsnummer i F&S Karskrona/Ronneby (står på ditt medlemskort) och en e-postadress. Om du tidigare lämnat din e-postadress till oss så finns den i vårt medlemsregister och då kan du boka via Internet redan nu. Bokningssidan finns här!

Om du inte har lämnat någon e-postadress till oss kan du anmäla den via e-post till Sara på kansliet (sara@kr.friskissvettis.se), på telefon 0455-18545 eller i receptionen. 

Bokning sker som förut tidigast dagen innan.

När du ringer och bokar tid vill vi att du ska vara förberedd på att säga ditt kortnummer. Detta pga att vi kommer att boka i datorn istället för på papper.

Tack för hjälpen!


2003-04-07

Massage i Friskishuset

Nu finns det en massör på kvällstid i Friskishuset. På anslagstavlorna finns det priser och telefonnummer för tidsbokning.


2002-10-22

Vi städar!

För att golvet inte skall vara halt kladdigt, grusigt eller något annat än rent moppar vi golven i hallarna efter varje pass. Vi ber därför Er motionärer att vänta utanför vid tills detta är klart.


2002-10-22

Pulsband

Nu kan du låna pulsband till multicyklarna i gymmet.

Är du intresserad av att veta hur du reagerar på cykelträningen kan du mot inlämnande av medlemskort få låna ett pulsband i receptionen.

Pulsbandet lämnas tillbaka efter användning och du får ditt medlemskort åter.


2002-09-03

Spara ditt plastkort!!!

Vi vill påminna om att det plastkort som du får när du tecknar ett medlemskap på Friskis&Svettis skall sparas. Det är alltså samma kort hela tiden. Skulle du mot förmodan förlora ditt kort tar Friskis&Svettis ut en avgift på 50 kronor för kort nummer två. Var alltså rädd om ditt plastkort!!!


2002-03-10

Sista passet för dagen

Vänligen respektera våra stängningstider. Ni som går på sista passet för dagen, tänk på att receptionen stänger lokalerna 30 min efter sista schemalagda passet. 


Bokning

För att vara säker på att få plats på Spinn, Skivstång eller Box måste du boka – tidigast dagen före passet. För att vara säker på att få din bokade plats måste du vara på plats senast 10 minuter innan. Annars riskerar du att platsen går till någon som står som reserv. 

Kostnadsfri gyminstruktion bokas genom receptionen. Telefon: 0455-185 45


Gratis gyminstruktion

Vi erbjuder alla som är intresserade en gratis instruktionstimme med en av våra gyminstruktörer!!

Bokar gör du i vår reception eller på telefon 0455-185 45.


Inneskor ute??!!

Vi vill be alla motionärer att ta med sina jympa/spinn/gymskor hit och byta om här innan jympa/spinn/gympasset!

Använd inte era jympa/spinn/gymskor ute för att sedan jympa/spinna/styrketräna med dem inne! Detta för att golvet i jympa/spinn/gymhallen är känsligt för grus och sten och dessutom blir det smutsigt!!! 

Alltså inneskor inne och uteskor ute!!!


Små kom-ihåg

  • Utrustning. En bra anpassad sko är det enda du behöver för att kunna njuta av jympan. Våra fötter ser olika ut och det kan vara svårt att välja bland alla modeller som finns i handeln. Därför samarbetar vi i med Team Sportia. De kan det här med skor. En fast och bra sport-BH är också bra att ha om du är tjej. Ska du spinna så är ett par cykelbyxor att rekommendera. Vi har tagit fram en bra spinnkollektion i samarbete med New-Line och Team Sportia. Fråga i receptionen. Se även schema för Team Sportia kvällar.

  • Missa inte den sköna avslappningen. Lika viktig som resten av passet och tar knappt 2 min. Duschen kan vänta på dig. Om du absolut ogillar denna kollektiva nedvarvning. Smyg då ut innan musiken sätts på. Annars stör du oss andra.

  • Märk dina kläder och skor. Skriv ditt namn och telefonnummer utanpå skorna. Då vill ingen annan ha dem och vi kan lätt hitta rätt ägare.

  • Joggingskor med svart sula eller skor som varit utomhus är förbjudna på våra jympagolv.

  • Ta inte med värdefulla persedlar eller ytterkläder till jympapassen. Det finns tyvärr de som har "långa fingrar".

  • Parfym. Stark parfymdoft kan irritera motionärer som är allergiska. Spara de dyra dropparna till efter passet.

  • Spinn. 10 min innan passet börjar släpps alla outnyttjade tider. Ta med en liten handduk och minst en vattenflaska till passet.

  • Skivstång: 10 min innan passet börjar släpps alla outnyttjade tider. Vi rekommenderar att du tar med en handduk att ligga på.

 


Friskis&Svettis Karlskrona/Ronneby


Return to Archives

Newsletter service by YourWebApps.com